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Macht Sie das Reisen wirklich glücklich?

by Marc
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„Die Welt ist ein Buch, und wer nicht reist, liest nur eine Seite“, sagte der Heilige Augustinus. Zitate wie dieses haben die Menschen lange Zeit dazu überredet, die Geschichte, die sie noch nicht erlebt haben, an Orten zu suchen, die sie noch nicht gesehen haben. Viele von uns blieben lange auf und durchforsteten das Internet nach dem perfekten Flug zum perfekten Urlaubsort, um uns aufzumuntern und vielleicht sogar unser Leben zu ändern. Aber verschafft uns das Reisen wirklich all die Freude, die wir brauchen? Und sind Menschen, die reisen, wirklich glücklicher als diejenigen, die es nicht tun?

Laut einer von der International Society for Quality-of-life Studies veröffentlichten Studie lauten die Antworten auf diese beiden Fragen „ja“ und „ja“. Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass ein Erholungsurlaub nicht nur die Kraft hat, dem Vergnügen zu dienen, während er stattfindet, sondern dank enthusiastischer Vorfreude auch das Glücksniveau der Urlauber Wochen und sogar Monate vor seiner Durchführung erhöhen kann.

Um die Auswirkungen des Urlaubs auf das Glücksniveau zu beurteilen, wurden in der Studie zwei offensichtliche Personengruppen miteinander verglichen: eine Gruppe von Urlaubern und eine Gruppe von Personen, die zu Hause geblieben waren. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass das Glücksniveau der Urlauber in den zwei Monaten vor ihrer Reise stetig anstieg, während das der Nicht-Urlauber relativ konstant blieb. Insgesamt war das Glücksniveau der Urlauber sowohl vor als auch während ihrer Reise höher als das der Nicht-Urlauber.

Wie zu erwarten war, erreichte das Glücksniveau der Urlauber während ihres Urlaubs einen Höhepunkt. Aber konnten die Reisenden diese Freude auch nach ihrer Reise aufrechterhalten? Das hing davon ab, ob sie einen „entspannten“ oder „sehr entspannten“ Urlaub erlebt hatten. Die „entspannten“ Urlauber erreichten fast unmittelbar nach ihrer Rückkehr wieder ihr Glücksniveau von vor der Reise, während die „sehr entspannten“ Urlauber ihr Glücksniveau etwa zwei Wochen lang nach der Reise aufrechterhalten konnten. Danach fielen auch sie auf ihr Glücksniveau vor der Reise zurück.

Nach dieser Studie zu urteilen, scheint unsere Frage bereits beantwortet zu sein. Allerdings gibt es ein Problem bei dieser Untersuchung. In dieser speziellen Studie wurde die Extraversion kontrolliert, was bedeutet, dass alle Studienteilnehmer als extrovertiert und nicht als introvertiert getestet wurden.

Hat die Persönlichkeit einen Einfluss auf das Glück, das Sie aus Ihrem Urlaub ziehen? Dieser Frage gehen wir auf der nächsten Seite nach.

Glück, Urlaub und Sie

Sie könnten argumentieren, dass die Frage, ob ein Urlaub Sie glücklich macht oder nicht, mehr mit Ihnen als mit dem Urlaub zu tun hat. Insgesamt haben Studien einen Zusammenhang zwischen Extraversion und Glück gezeigt. Wenn es also darum geht, Urlaubsfreude und Vorfreude auf den Urlaub zu extrahieren, scheinen extrovertierte Menschen einen Vorteil gegenüber introvertierten Menschen zu haben.

Aber auch andere Persönlichkeitsmerkmale können vorhersagen, inwieweit eine Person letztendlich ihren Urlaub genießt. Eine Studie hat zum Beispiel gezeigt, dass „Optimismus“ und „Hoffnung“ stark mit der wahrgenommenen Fähigkeit einer Person korrelieren, Freude aus der Vorfreude auf einen zukünftigen Urlaub zu ziehen. Es ist nicht überraschend, dass eine Person, die ihre Reise mit einer „Ich kann es kaum erwarten“-Mentalität erwartet, mehr Freude aus der Vorfreude auf den Urlaub zieht als eine neurotische Person, die befürchtet, dass der Urlaub nicht gut verlaufen wird. Eine optimistische und hoffnungsvolle Einstellung ist auch ein guter Indikator dafür, dass die Person ihren Urlaub genießen wird, während sie auf Reisen ist. Wenn Sie also glauben, dass zu viel Enthusiasmus vor der Reise eine Garantie dafür ist, dass Sie während des Urlaubs enttäuscht werden, dann irren Sie sich.

Andererseits ergab die Studie, dass Teilnehmer mit einem höheren Wert für „Erinnerungen“ – d. h. die sich selbst als sehr gut darin einschätzten, Freude aus der Erinnerung an glückliche Erinnerungen zu ziehen – frustrierter und enttäuschter von ihrem Urlaub waren, während sie dort waren. Vielleicht lässt das Nachdenken über die Vergangenheit während des Urlaubs die Gegenwart weniger als perfekt erscheinen.

Da die Vorfreude auf eine Reise ein wesentlicher Bestandteil dessen ist, was Menschen im Urlaub glücklich macht, zahlt es sich (in Bezug auf das Glücksniveau) aus, wenn man positiv und nicht neurotisch an etwas denken kann, das noch nicht geschehen ist. Eine Studie hat sogar gezeigt, dass sich das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmer verbesserte, wenn sie sich einfach nur die Zeit nahmen, sich zukünftige Ereignisse einmal am Tag positiv statt negativ vorzustellen.

Gibt es etwas Besseres als Ihre Reise nach Aruba, um sich selbst in einem positiven Licht zu sehen? Und apropos Aruba: Was können Sie außer dem Praktizieren von positivem Denken noch tun, um sicherzustellen, dass es eine glückliche Reise wird?

Geld im Urlaub auszugeben wird Sie glücklich machen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Ausgeben von Geld für Erlebnisse (eine Radreise durch die französische Landschaft) Sie glücklicher macht als das Ausgeben von Geld für Dinge (ein neues Sofa). Wenn Sie sich z. B. für eine Radreise nach Frankreich anmelden, werden Sie wahrscheinlich auch ein Fahrrad kaufen, um in den Wochen vor der Reise zu trainieren. Vielleicht fahren Sie sogar mit Ihrem Ehepartner, Ihren Kindern oder Freunden Fahrrad. Wenn Sie also ein Urlaubserlebnis planen und die nötige Ausrüstung kaufen, haben Sie eigentlich in viele andere Erlebnisse investiert, die potenziell gut für Ihre emotionale und körperliche Gesundheit sind.

Gibt es eine Formel für einen glücklichen Urlaub?

Selbst wenn Ihre Persönlichkeit perfekt dafür geeignet ist, Ihren Urlaub zu genießen, werden Sie keinen Urlaub genießen, der schief gelaufen ist. Der Jetlag eines langen Fluges, die Tatsache, dass man beim Essen von einheimischen Lebensmitteln krank wird, und sogar die Tatsache, dass man seine Urlaubstage mit Anstehen in Vergnügungsparks verbringt, könnten dazu führen, dass Ihr Urlaub in die Kategorie „Entspannung“ fällt, die als freudeerzeugend gilt.

Eine Studie hat gezeigt, dass die Fähigkeit einer Person, „Lebenszufriedenheit“ aus einer Reise zu ziehen, davon abhängt, ob sie bestimmte Dinge wie Müdigkeit, Krankheit, Gewichtszunahme oder die Sorge, sich eine Krankheit einzufangen, nicht empfindet. Auch die Sorge, während der Reise und nach der Rückkehr von der Reise zu wenig Geld zu haben, gehörte dazu, ebenso wie Ausgaben für frivole Dinge. Grundsätzlich galt die Reise, solange sie nicht diese Art von negativen Gedanken auslöste, als ausreichend entspannend, um Zufriedenheit zu erzeugen.

Man könnte meinen, dass eine längere Reise mehr Glück bedeutet, aber die Forschung zeigt, dass die Dauer des Urlaubs keinen Einfluss auf das Glücksniveau hat. Und da die Vorfreude auf den Urlaub so wichtig ist, kann eine spontane Last-Minute-Reise nicht die beste Option sein, um Glückspunkte zu sammeln.

Aber wie sieht es mit einem Urlaub aus, der nicht entspannend sein soll? Eine Missionsreise in eine arme Region Afrikas oder eine Wanderung in der Sierra Nevada können sicherlich nicht so entspannend sein wie eine Woche am Strand liegen und nichts tun. Können solche Reisen auch Glück bringen?

Missionsreisen und Herausforderungen in der Wildnis fallen in die Kategorie der Transformationsreisen – eine Reise, die als lebensverändernde Erfahrung für den Urlauber konzipiert ist. Auf einer solchen Reise wird der Reisende in ein völlig unbekanntes Gebiet katapultiert und mit unbekannten Herausforderungen konfrontiert. In diesem Gebiet, fernab vom Druck und den Einflüssen des Alltags, wird der Reisende wahrscheinlich Lösungen finden, die ihm in seiner gewohnten Umgebung sinnlos erschienen wären. Solche Reisen können dem Reisenden helfen, mit ungesunden Gewohnheiten zu brechen und neue auszuprobieren.

Folglich besteht ein großes Potenzial, Probleme zu Hause zu lösen, indem man seinen Urlaub anderswo verbringt. Einige Forscher glauben sogar, dass Reisen als Behandlung für klinisch depressive Menschen verschrieben werden könnte.

Aus welchen Gründen man auch immer reist, in den meisten Fällen sinkt das Glücksniveau nach dem Urlaub ziemlich schnell. Was kann ein Reisender also angesichts dieser traurigen Realität tun? Eine weitere Reise planen. Ein paar kleine Reisen pro Jahr mit viel Vorlaufzeit dazwischen können das Glücksniveau langfristig erhöhen.

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